いよいよ三週間後に市中総体が開催されます。大会では、これまで一生懸命練習してきた成果を十分発揮して悔いの残らない試合をしてきて欲しいと思います。そのために意識して欲しいことを二つお話します。
一つ目は、今言った「悔いの残らないように」ということについてです。悔いが残る試合というのはどういう試合でしょう。負けたら悔いが残ると考えたら、優勝チーム以外はみんな悔いが残るということになります。悔いが残る、残らないは試合の勝ち負けではありません。では、試合中ミスをしたり、失敗をしたりしたら悔いが残るのでしょうか。試合にはミスはつきもので、ミスのない試合なんかありません。本来、強いチームとはミスをしないチームではなく、ミスをカバーするのが上手いチームなのです。悔いが残らない試合にするために大切なことは、試合が終わる瞬間まで、ていねいに自分の力を出し切る、精一杯できるかどうかだと思います。
二つ目は「自分の力を発揮する」ということについてです。試合になるとあがってしまい、ドキドキしたり、手や足が震えたり、頭が真っ白になったりと普段と全く違う状態になって、力が発揮できなくなってしまいます。そこで、あがらないための方法を二つ紹介します。
一つ目は、「失敗することを考えないようにする」ことです。「上手くできたときの自分」「勝ったときの自分」などプラスのイメージを頭の中に描きましょう。それが難しければ何も考えないようにしてみましょう。イチロー選手は打席にはいるときにあれこれ考えないようにするためにあの独特のルーティンを行い、余計なことを考えずに集中力を高めていたそうです。皆さんが試合前に大きな声を掛け合うことも、無心になるためのルーティンだと思います。
もう一つは「目を閉じて深呼吸をする」ことです。緊張するシーンは得てして大事な場面でプレッシャーを感じるときです。そんな時は、目のあたりのりきみを取るように目を閉じてみましょう。すると、周りが真っ暗になり、眼球の緊張を抑えることができます。そして、姿勢を正すために、首を伸ばして両肩を落とし、深呼吸を２、３回行いましょう。これにより、全身の筋肉の緊張をほぐすことができます。全身の筋肉にこわばりがなくなることで緊張による不安感が薄れるはずです。
昨年度中止となり悔しい思いをした先輩たちの分まで、残り三週間、最後まであきらめずにあがいてほしいと思います。それがきっと皆さんのＡＢＩＬＩＴＹ（能力）をさらに高めると信じています。私は悪あがきが大好きです。最後まで悪あがきを続け、自分達の力を十分発揮してきてください！健闘を祈ります。
【校長の話より】
